鮮活核心內涵卡

鮮活核心內涵卡(Fresh卡),簡稱F卡。
光合鮮活2017成立起至今,我們發現在光合會談中有12種常用的核心內涵,
一般會談可由這12個方向做延伸與發展,進而讓人回復內在原有的鮮活自在與喜悅。

小卡的形式可以讓會談和來談者更加快速對焦,讓會談更有效能。鮮活核心內涵卡,同時也很適合想對自己內在有更多梳理的人,也可以做為i-IDP(個人發展計畫)使用,可以有一些依循,歡迎大家多方運用延伸使用。
小卡之外,還有一本核心提問本,提供每個核心主題可以延續的提問句,讓探索向內延伸(提問本製作中~)

參考用法

現在與未來

現在

中期

未來一陣子後

長期

未來

挑出內心在意想要的(不限張數)

分別根據【現在】、【中期】、【長期】三種類別挑選卡牌,各類別張數不限。

排序

分別對【現在】、【中期】、【長期】三種類別卡牌進行排序。

參考用法

利害關係人

現在

利害關係人

盲抽

對【現在】挑出內心想要的,接著排序

根據【現在】類別挑選卡牌,張數不限。

對【利害關係人】挑他在意且要你做的,接著排序

根據【利害關係人】類別挑選卡牌,張數不限。

最後按順序盲抽三張

藉三張牌接收領會上天訊息。

F卡最適合這時候的你

新手

完全從零開始,不懂如何開啟探索,不知道怎麼樣進行探索型的會談,沒有經驗,不論你是不是內向寡言,,是否太嫩、資歷不夠、給不給得出結論,都沒有關係!

入門手

知道一堆理論,卻無法隨心運用,卡在很多模糊的灰色地帶,方法很多但會談時間有限,各種為難。

老手

會談對我不困難,但我想要可以一個步驟就做到輕鬆又全面,化除不必要的心理負擔,協助彼此更認識自己,整合內在狀態,越來越了解自己,活出自在。

創作者

資深夥伴教練 – 侯安璐教練

光合鮮活社企 / 營運總監 / 資深夥伴教練
品碩創新管理顧問 / 資深教練 顧問講師
i 平方創新學院 / 創意長

別稱:業界奧黛莉赫本,秉持信念:「當你年紀 越來越長,一隻手幫助自己,一隻手幫助別人」

15年教練年資,教練會談人次1000人以上,教練 風格,擅長以「人」為原點,由內而外,啟發教 練對象連結力量方向;藉愉快互動氛圍,以提問 引導方式讓主動回應,提供系統化工具供延伸運 用。

創作者

夥伴教練 – 古佳蓉教練

光合鮮活社企 / 行銷總監 / 夥伴教練 / 後台支援與行政總籌

相信「只要有一點點光,就能去到很遠的地方」

喜歡安靜、簡單、自在的生活步調,很享受美感、規劃及流程的順暢感。習慣從生活體驗探索自己,將教練技術融入生活,有許多的內在聲音和自我對話是舒服舒坦的日常。

教練風格,營造自在與平和的環境氛圍,擅長客觀的觀察與發現,並協助他人整理混亂的思緒。

光合鮮活社企

首創「個人導向式的個人發展計畫」
有別以往大型企業的 IDP(Individual development plan)強調個人在職場裡的發展計畫,光合鮮活社企將 IDP 普及化與生活化,以「i-IDP」協助「個人發展進程」。透過系統性的協談,安排適切個人的工具方法,以適合自己的節奏、方向、熱忱及下一步行動計畫的深度服 務,協助您找回內在動力。

我們期待,經由不同的方式給予您勇氣、創意、挑戰、步驟、方法,協助您發現內在原力, 更將這些元素轉換為閃閃動人的豐沛能量!

聯絡信箱 : lifresher.style@gmail.com

常見問題

🆀 適合使用 F 卡的人?
1. 會談工作者, 想做為會談工具之一, 好更聚焦彼此共識
2. 想協助自己或朋友_內在有更多探索與梳理者
3. 想幫自己或朋友做IDP(個人發展計劃)的人
4. 想要三不五時運用F卡幫自己補血或能量充電(鮮活鮮活)的人
5. 想要支持光合鮮活的好朋友

🆀 不適合使用 F 卡的人?
1. 現階段較不重視「探索」價值與意義者
2. 認為 F 卡可以給出明確答案的人
3. 急著找到答案與結果的人

🆀 我可以跟誰一起使用 F 卡?
1. 在議題上彼此信任的人
2. 想要透過卡片探索個人方向與內在想法的人

🆀 使用 F 卡大概需要多少時間?
1. 若抽取1~3個核心做探索,每個核心做2~3個提問,每一個核心探索大概需要20~30分鐘, 一個半小時較能相對完整
2. 若運用微探索的概念, 一次一個核心探索, 可短可長, 5~10分鐘即可
3. 若是團體操作與體驗, 建議約需2-3hr

🆀 F 卡有沒有人數使用上下限?
分為三種主要使用方式, 但歡迎自由運用發揮
1. 個人使用
2. 雙人使用
3. 團體使用
最佳使用方式, 每一個人使用3副卡片, 將會啟發洞見較多, 團體運用, 每一位專業引導老師或助教上限5-10人為最佳的深度探索

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