停止說很好,改說傳達接納與看見的話語

夥伴教練是一面有溫度的鏡子

今天在一對一中高階主管教練會談時
來談者給我一個回饋
「在定義XXXXXXX時,有出現評斷式的回應

他說他並沒有感覺不舒服
但就是有感覺這是評斷


這恰與我前一日在馬拉松晤談後
自我反思時
在思考的點是一致的

我自己覺察到
似乎在會談時
會過於傾向理性

表情嚴肅或無特定表情
有較多的事理分析
一直處於思考中

我期許自己可以增加多一點的感性
為何呢?
我希望對方真切地感受到
我把他當一位獨特且真實的人

我希望讓對方感受
被穩穩托住的支持與接納

真正被看見
真正被看見
真正被看見

就是這個了
真正被看見

這一點會很療癒我

喜歡這個發現

做起來其實不困難
只要
在對方有任何回答與呈現時
停止說「很好」
改說傳達接納與看見
的話語


我不是老師
我是夥伴教練

我只要像一面溫暖的鏡子
如實「無批判」的
回應給對方
我所看到聽到的一切
就好囉

對方就會有好多的收穫
力量也會再回到她身上
好棒的提醒~~

昨天看到一段話

「…只要能有機會
去陪伴、支持與服務別人
我打從心裡覺得歡喜與滿足

為了能有好的陪伴品質
我投入很長的時間
上很多專業諮商師訓練課程
也研讀很多相關知識

然而
在面對來到我面前的人時
我發現我並不需要
刻意運用什麼特別技巧或方法

我從靜心中體會到

陪伴者最重要的是要
連結心裡那份愛與善意
用心去支持對方
~賴佩霞,〈回家:賴佩霞20年修行告白


「陪伴者最重要的是要
連結心裡那份愛與善意
用心去支持對方」

可以讓自己記在心上
這樣重要的事 (淚)


另外,在這兒補充上
之前看到的幾個好句子

出自張英熙老師的〈看見孩子的亮點〉p.162

傳達接納的鼓勵語法

描述具體的行為
表現
意圖
態度
興趣

例句:
1.描述行為

「小莉,最近妳下棋開始有很多變化喔!
我看見妳已經會運用某些佈局的技巧和策略。
妳很熱衷下棋,這個活動帶給妳很多樂趣」

「小琪,妳花了兩個小時寫這篇週記
我發現妳寫作時很專心
雖然弟弟妹妹在客廳玩
妳好像都不會受到干擾」

「上課時,
我發現同學們都能專注聽講
每個人的眼睛都看著黑板
你們投入學習的態度會讓你們用最少的時間
學到最多」

「我看到……

2.描述作品或表現

「我看見你蓋的農場裡有……還有……
池塘裡有…帶一群…在玩水
我還看見你特地把柵欄的門關了起來
這些動物在農場裡看起來很安全」

「你這張畫用了紅色、白色和藍色
有大的色塊
也有細的線條
整張畫看起來很活潑
有動感
顏色很協調
柔和」

「你已經串了五個珠珠了
我看到有星形
圓形和三角形
有淺藍色、桃紅色、還有金色的
你在金色珠珠的兩邊
用了對稱的技巧
看起來有刻意的安排和設計」

「你這張書法每個字的大小很適中
墨色濃淡合宜
尤其是這個字
線條很飽滿
有力量
整體排列疏密有序
有一種視覺上的美感」

「這首變奏曲三個段落各有不同的味道
你彈奏整首曲子的節奏都很平穩
音量隨著曲勢變化
力道用得剛剛好」

3. 描述情緒感受

「你拉著媽媽衣服一直要往門口走
你好想馬上就出門
你不能再等了
希望媽媽動作快一點」

「從滑梯上很快地溜下來
你很快樂
你不停地爬上去又溜下來
你一直溜滑梯
而且大聲歡呼喊叫
因為你很喜歡溜滑梯
今天你玩得很過癮」

「你很興奮地拿著你的畫畫作品
又唱又跳地來找我!
看起來你很想和我分享
你一定很滿意這幅畫囉!」

「你最期待朋友來找你了
總是可以火速地在三分鐘內換好衣服
預備出門的動作快得不得了」

「你花了些時間
幫大家將掃除用具擺列整齊
一邊工作
一邊唱歌
你的心情不錯」

4. 描述行為背後的用心或意圖

「小琪,妳想送禮物給隔壁的妹妹
因為妳很喜歡她
很想和她做朋友」

「為了母親節要送卡片給媽媽
小琪,妳花很多時間
用手工親自製作一張別緻的卡片
這張卡片滿滿載著妳的愛心喔!」

「當小妹妹哭的時候
你為她拿了兩張衛生紙
你想安慰好
希望她不要傷心」

「當你打掃浴室後,要我們閉著眼睛 走進去
我們睜開眼睛時
你給我們一個好大的驚喜
你一定是盡了全力打掃
也覺得自己的清潔工作做得很好
要我們好好欣賞吧!」

「這兩個禮拜
每天你一來學校就窩在縫工角
一有時間就繼續縫製你的作品
看來你很有決心
也有毅力要完成這個作品」

5.指出整體行為表現出來的態度或興趣

「你好喜歡小狗
可以想出很多方法和牠玩
而且玩得很高興」

「你可以很專心畫圖
畫很久都不會累
你對美術真的很有興趣」

「每次說到陳老師
你總是手舞足蹈
興高采烈地要告訴我許多趣事
你真的很喜歡陳老師!」

「我看見你很喜歡玩積木,
花了一個多小時
蓋了這座很大的農場
你還擺了許多動物在裡面
不同的位置有不同的動物
看得出來這個農場是你精心設計
用心規劃的」

「這堂體育課打躲避球
我看見所有的同學都賣力參賽
不論會不會打球
愛不愛打球

我看到大家都為自己的隊伍盡力得分
大家今天在球場上都能全力以赴
這種堅持到最後一分鐘也不放棄的態度
就是最佳的運動員精神」

~~~~~~~~~~~

再來
在這兒要補充一個
重要觀點


『不自在』不等於『不真誠』
作者說的這句話很重要
是我在教練培訓工作坊中
常常看到準教練者
會有的心理障礙

作者接著說
「不論是學騎單車、開車或鼓勵
都會有『不自在』『不習慣』的階段

這表示新經驗正在增加
不自在感正在遞減
當運用得駕輕就熟便會自然消失

選擇『有效的』而非『自在的』方式
父母和教師肩負教育的使命
與孩子說話時

應優先考慮 哪些內容和方式
最能發揮正面的影響力
而不該只選擇那些讓說話者
感到『自在』的方式」


我想要選擇
有效的

我想要可以
更精準地協助到對方

而且
不自在
不代表不真誠

我或許不自在
但我很真誠地
選擇有效的鼓勵話語

做個溫暖的鏡子
做個讓對方感覺到力量的好夥伴

讓對方
真實地被看見
與被接納

這確實是我想做到的

謝謝好友與來談者的回饋
謝謝宇宙美好安排
謝謝自己


祝福大家
總是沐浴在愛中
活出靈魂所想

安璐
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